Onagra
Síntesis
| Nombre común | Onagra |
| Otros nombres | Prímula, hierba de burro |
| Nombre científico | Oenothera biennis |
| Familia | Onagraceae |
| Origen | América del Norte |
| Partes utilizadas | Semillas |
| Activos principales | Ácidos grasos Omega 6, incluido el ácido gamma-linolénico |
| Beneficios principales | Acción beneficiosa para la comodidad femenina | Propiedades antioxidantes | Acción antienvejecimiento | Efectos cardioprotectores |
Introducción
Originaria de América del Norte, la onagra es una planta conocida y apreciada por sus semillas utilizadas en el desarrollo del aceite de onagra. Tiene una composición excepcional de ácidos grasos omega 6 esenciales para el cuerpo.
Su riqueza en omega 6 le otorga un gran interés terapéutico, especialmente para combatir los trastornos cardiovasculares, los problemas de la piel, los trastornos relacionados con el ciclo menstrual y los síntomas de la menopausia. Dadas sus fortalezas para la comodidad femenina, el aceite de onagra es un buen aliado para las mujeres.
Origen, hábitat y cultura
La onagra, es una planta bienal nativa de América del Norte.
Su uso terapéutico no es nuevo ya que los indios americanos usaron las hojas de onagra como cataplasmas en caso de heridas cutáneas.
También consumieron sus raíces por su valor nutricional y utilizaron semillas de onagra trituradas para erradicar las erupciones.
Sin embargo, es necesario esperar al siglo XVII para que la onagra llegue a Europa.
Primero estuvo de moda como una planta ornamental antes de ser aclamada por sus virtudes nutricionales y terapéuticas.
Hoy en día, obtenido a partir de las semillas de la planta, el aceite de onagra es muy popular en la medicina herbal.
La onagra salvaje se desarrolla preferentemente en regiones templadas. Desde el siglo XVII, esta planta esta presente también en el continente americano como en los litorales europeos. La onagra crece silvestre en particular en las costas del Océano Atlántico y el Mar Mediterráneo.
La onagra Oenothera biennis es una planta bienal. Durante el primer año, produce solo rosetas de hojas. Las flores no aparecen hasta el segundo año. Si puede crecer de manera silvestre, la onagra crece cada vez más para usarse como planta ornamental o medicinal.
Apariencia, composición y formato
La onagra es reconocible por sus flores de color amarillo brillante.
Estos tienen la distinción de abrirse al atardecer y cerrarse al amanecer.
En la medicina herbal, lo que se usaron eran las semillas.
Las semillas se cosechan y luego se prensan para obtener aceite de onagra. Este se usa para el desarrollo de complementos alimenticios naturales.
El aceite de onagra es conocido por su riqueza en ácidos grasos omega 6, entre los que se encuentran el ácido linoleico y el ácido gamma-linolénico.
Al igual que los ácidos grasos omega 3, los ácidos grasos omega 6 se consideran esenciales para el cuerpo.
Propiedades y efectos investigados
Acción beneficiosa para el confort femenino
El aceite de onagra es conocido por sus beneficios para el bienestar de las mujeres. De hecho, varios estudios han demostrado que este aceite puede contribuir a:
- limitar la aparición del síndrome premenstrual
- aliviar los síntomas típicos de la menstruación, incluyendo dolor uterino, dolor de cabeza, retención de líquidos, irritabilidad e hinchazón de los senos.
- reducir los síntomas de la menopausia
Esta acción beneficiosa del aceite de onagra se debe a su composición de ácidos grasos omega 6, y más particularmente al ácido gamma-linolénico. Este último es un precursor de las prostaglandinas, moléculas cuyas propiedades dentro del cuerpo son múltiples. En algunos casos, los niveles de estas moléculas pueden disminuir y causar diferentes síntomas. Esta cantidad insuficiente de prostaglandinas está particularmente implicada en la aparición del síndrome premenstrual, los síntomas menstruales y los síntomas de la menopausia. Los investigadores han demostrado que el ácido gamma-linolénico en el aceite de onagra puede ayudar a restaurar o mantener un nivel normal de prostaglandinas, y así mejorar la comodidad femenina, especialmente durante la menstruación y la menopausia.
Actividad antioxidante
Varios estudios han confirmado la actividad antioxidante del aceite de onagra. Esta actividad protege las células contra el daño causado por los radicales libres. El aceite de onagra puede ayudar a combatir el envejecimiento celular.
Beneficios para la piel
Varios estudios han confirmado los efectos antienvejecimiento del aceite de onagra. Éste sería particularmente eficaz para luchar contra el envejecimiento de la piel, limitando en particular la aparición de arrugas. Otros estudios han demostrado que la onagra también es de interés terapéutico para tratar ciertas afecciones de la piel como el eczema.
Efectos cardioprotectores
Gracias a su actividad antioxidante, el aceite de onagra también puede contribuir a la protección de las células del sistema cardiovascular. Este efecto cardioprotector también parece estar reforzado por otras acciones de los ingredientes activos de la onagra. Estos últimos parecen ayudar a reducir los niveles de colesterol, la agregación plaquetaria y la presión arterial. Por lo tanto, el aceite de onagra puede ser de interés para la prevención de la trombosis, la hipertensión arterial, los accidentes cerebrovasculares y el infarto de miocardio.
Dosificación
La dosis puede variar de un aceite de onagra a otro, debido a las diferencias en el extracto utilizado y la dosis propuesta. Para una fórmula hecha de un aceite de onagra obtenido a presión fría y estandarizado al 9% de ácido gamma-linolénico, la dosis habitual es de 1g por día.
Contraindicaciones, peligros y efectos secundarios
Contraindicaciones
La toma de aceite de onagra está contraindicado en personas con epilepsia.
Efectos secundarios
El aceite de onagra puede usarse con seguridad. Sin embargo, las dosis recomendadas para los complementos alimenticios deben ser respetadas. Una sobredosis puede causar algunos inconvenientes, como dolores de cabeza y malestar estomacal.
Precauciones
Al tomar aceite de onagra, se debe tener cuidado al equilibrar la ingesta de omega 3 y omega 6. Los científicos creen que se debe respetar una proporción de 1: 5 entre omega 3 y omega. 6. En la práctica, para evitar el desequilibrio durante un tratamiento de aceite de onagra, es aconsejable reducir el consumo de otros productos ricos en omega 6, como el aceite de girasol.
Asociaciones sugeridas
Información complementaria
Dada la creciente demanda de onagra, se debe tener precaución con el origen y la calidad de los aceites de onagra disponibles para la venta. En particular, es importante verificar los mecanismos de producción del aceite y la ausencia de OMG.
La onagra o el aceite obtenido a partir de sus semillas puede ser objeto de más estudios científicos. Estos pueden contradecir o complementar esta información. En caso de duda, es aconsejable pedir consejo médico antes de comenzar la administración.
Referencias
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