Tribulus Terrestre
Síntesis
| Nombre común | Tribule Terrestre |
| Otros nombres | Cruz de Malta |
| Nombre científico | Tribulus terrestris |
| Familia | Zygophyllaceae |
| Origen | Europa, África, Asia, Australia, Arabia Saudí, Norteamérica |
| Partes utilizadas | Frutas, hojas, raíces |
| Activos principales | Saponinas esteroideas, Alcaloides de tipo harmino, Flavonoides, Aminoácidos, Polisacáridos |
| Beneficios principales | Libido | Fertilidad | Deficiencia de andrógenos (incluida la testosterona) |
¿Qué es el Tribulus terrestris?
El Tribulus terrestris es una planta perenne utilizada desde hace siglos en la medicina tradicional china e india por sus propiedades diuréticas, antiinflamatorias y tonificantes. Hoy en día, se utiliza como complemento alimenticio para optimizar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular. Sus propiedades hormonales hacen del Tribulus una baza importante para una sexualidad plena.
Origen, hábitat y cultura
Tribulus terrestris es originaria de Europa, más precisamente del área mediterránea.
Esta planta está actualmente extendida por todas las regiones tropicales y templadas cálidas del mundo, desde Asia occidental hasta la India y pasando por el norte de África.
Tribulus terrestris se ha utilizado en la medicina china, india, así como en la medicina griega y árabe durante miles de años para tratar diversas afecciones, como los trastornos urinarios, la infertilidad o los trastornos sexuales.
En Turquía se usa tradicionalmente contra la diarrea, y como antiinflamatorio en Yemen y China.
Existen varias especies del género Tribulus presentes en diferentes regiones del mundo: Tribulus alatus en el Medio Oriente, Tribulus cistoides en América del Sur, Tribulus suberosus en América del Sur. Tribulus terrestris es la más extendida de todas ellas.
Su sistema radicular muy potente, así como su rápido crecimiento, le permiten desarrollarse en climas secos y en diferentes tipos de suelos.
Es capaz de adaptarse a condiciones ambientales difíciles.
Se encuentra en lugares particularmente incultos con suelos pobres en nutrientes.
Apariencia, composición y formato
Tribulus terrestris es una planta herbácea anual que se multiplica únicamente por semillas, sin necesidad de fecundación. Este tipo de reproducción rápida y de bajo costo energético le permite reproducirse en condiciones extremas y colonizar rápidamente un medio ambiente.
Tribulus terrestris es una planta rastrera de color verde con tallos que se extienden sobre el suelo, irradiando desde un punto central donde se inserta su tallo principal. Sus hojas de 2,5 a 5 cm de largo están divididas y opuestas en pares.
La germinación comienza a principios de mayo, la floración ocurre de tres a cinco semanas después de la siembra, y los primeros frutos se forman una o dos semanas más tarde.
Toda la planta está hispida, es decir, cubierta de pelos duros y dispersos. Las flores de color amarillo se abren desde abril hasta octubre.
El fruto, compuesto por 5 segmentos dispuestos en forma de estrella y adornado con fuertes dientes espinosos divergentes, se asemeja a la forma de una cruz. Por esta razón, también se le llama «Cruz-de-Malta».
Aunque las partes de la planta utilizadas pueden variar según el método de preparación, los frutos y las hojas son los más comúnmente empleados.
Tribulus terrestris se consume como complemento alimenticio en forma de polvos, cápsulas, comprimidos y extractos líquidos.
Composición de Tribulus terrestris:
Los beneficios de Tribulus terrestris se deben a su composición de principios activos.
Entre los principios activos identificados se encuentran:
- Saponinas esteroides: ticogenina, F-gitonina, desglucolanatigonina, desgalactotigonina
- Alcaloides tipo harmina: tribulusterina
- Flavonoides: quercetol, kaempferol, isorhamnetina, tribuloside
- Ácidos amino: ácido glutámico, aspártico, amidas, lignamidas
- Polisacáridos: ramnogalacturonano
Propiedades y efectos investigados
Rendimiento físico
Algunos estudios sugieren que tomar Tribulus terrestris puede mejorar el rendimiento físico, la fuerza muscular y la resistencia en los atletas.
Trastornos de la libido
La capacidad de Tribulus terrestris para optimizar la síntesis de testosterona promueve la expresión del deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Tribulus terrestris ha mostrado interés en mejorar la función eréctil en algunos hombres.
Trastornos de la fertilidad
Tribulus terrestris se utiliza para estimular la espermatogénesis en hombres, así como para regular los trastornos de la ovulación en mujeres con alteración en la secreción de las hormonas hipofisarias LH y FSH.
Deficiencia androgénica
El tribulus terrestris es especialmente recomendado para regular los trastornos relacionados con la deficiencia androgénica. Los andrógenos son una clase de hormonas esteroides producidas naturalmente por los testículos en los hombres y los ovarios en las mujeres, así como por las glándulas suprarrenales. El andrógeno más conocido es la testosterona. Esta hormona juega un papel fundamental en la salud reproductiva y muscular. Los trastornos relacionados con la deficiencia androgénica pueden manifestarse especialmente con dificultad para aumentar la masa magra y la aparición de sarcopenia. A nivel cognitivo, la deficiencia androgénica puede traducirse en una pérdida de confianza en sí mismo y una hipersensibilidad al estrés.
Dosificación
- Extracto seco: 250 a 750 mg al día
- Decocción: 10 g por un vaso de agua, 1 a 2 veces al día
- Extracto fluido estandarizado: 1 a 2 cucharadas al día
Contraindicaciones, peligros y efectos secundarios
Contraindicaciones: El Tribulus terrestris está contraindicado en caso de embarazo, lactancia y cánceres hormonodependientes (cáncer de próstata). El Tribulus terrestris también está contraindicado para las personas que siguen un tratamiento antidiabético o antihipertensivo.
Efectos secundarios / toxicidad: Una sobredosis de Tribulus terrestris puede provocar mareos, debilidad, náuseas, palpitaciones, traquepnea, estimulación cardíaca y coloración azulada de la piel.
Asociaciones sugeridas
Astenia sexual: Muira Puama, Maca
Pérdida de masa muscular: L-Citrulina, L-Carnitina
Información complementaria
La información contenida en esta ficha se ofrece a título orientativo y no sustituye en modo alguno la opinión de un profesional sanitario. Además, nuevas investigaciones pueden contradecir o complementar la información de esta ficha. En caso de duda, consulte a un profesional sanitario.
Referencias
« Tribulus terrestris Linn : A review on its Ethnobotany, Phyochemistry, and Pharmacology” publié dans la revue Phytothérapy Research en 2014
« Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women; randomized double-blind placebo – controlled study”, publié dans la revue Daru en 2014
«Tribulus terrestris ; Pharmacological and Biochemical Actions”, publié dans la revue International Journal of Pharmacology en 2016
« Tribulus terrestris ; A review of its phytochemistry and pharmacology », publié dans la revue Journal of Ethnopharmacology en 2017
“Tribulus terrestris; A Promising Herbal Alternative for Treating Erectile Dysfonction publié dans la revue Current Pharmaceutical Design en 2019
« Conseil en phytothérapie : guide à l’usage du prescripteur » - Paul Goetz – éditions Lavoisier, page 349
Do, J., Choi, S., Choi, J., & Hyun, J. S. (2013). Effects and mechanism of action of a Tribulus terrestris extract on penile erection. Korean journal of urology, 54(3), 183-188.
Roaiah, M. F., El Khayat, Y. I., GamalEl Din, S. F., & Abd El Salam, M. A. (2016). Pilot study on the effect of botanical medicine (Tribulus terrestris) on serum testosterone level and erectile function in aging males with partial androgen deficiency (PADAM). Journal of Sex & Marital Therapy, 42(4), 297-301.
Khaleghi, S., Bakhtiari, M., Asadmobini, A., & Esmaeili, F. (2017). Tribulus terrestris extract improves human sperm parameters in vitro. Journal of evidence-based complementary & alternative medicine, 22(3), 407-412.
